يظل شهر رمضان دائمًا رمزًا للذكريات السعيدة والأحداث الرياضية المميزة التي تتجاوز حدود ملاعب كرة القدم، لتشمل شتى الألعاب الرياضية، وفي هذا السياق، يحتفي موقع «الوطن» بالمحطات المضيئة للرياضية المصرية رحاب أحمد، التي صنعت التاريخ ورفعت راية مصر عاليًا في دورة الألعاب البارالمبية 2024، بعدما تمكنت من تحقيق الميدالية الذهبية في منافسات رفع الأثقال لوزن 55 كيلوجراما، لترسخ مكانتها كأيقونة للرياضة المصرية.

ذكريات رمضانية ومواقف لا تُنسى مع رحاب أحمد

 في حديث مع «الوطن»، استعرضت الرياضية المصرية رحاب أحمد مجموعة من الذكريات والتجارب التي عاشتها خلال شهر رمضان، حيث تحدثت عن التحديات والمواقف التي لا تزال عالقة في ذاكرتها، وعن روتينها اليومي وأجواء رمضان في المعسكرات والتدريبات.

قالت رحاب إنّها شاركت في إحدى البطولات التي أقيمت في شرم الشيخ خلال شهر رمضان، وكانت تلك البطولة محطة لا تُنسى في مسيرتها الرياضية: «كنت في بطولة في رمضان وكنت ساعتها تعبانة جدا، وكانت في شرم الشيخ، ومعرفتش أكسر رقم العالم لأنها كانت قبل الفطار بنصف ساعة، وطبعا كنت وقتها عندي هبوط شديد». 

وتابعت: «المباريات بتخلق رهبة كبيرة، ومكنتش قادرة ألعب بشكل طبيعي، وهذه من الذكريات التي لا يمكن أن أنساها أبدا»، ورغم الصعوبات التي واجهتها أصرّت رحاب على الصيام ومواصلة المشاركة في البطولة: «الصيام مأثرش عليا في بداية اليوم بقدر ما كان مؤثر في نهايته».

وتحدثت رحاب أحمد عن روتينها اليومي خلال شهر رمضان، حيث تخصص جزءا كبيرا من وقتها للعبادة وقراءة القرآن: «أنا دايما في رمضان بصحى من النوم وبعد كده بصلي وبقرأ قرآن، وبعد كده بحضر الفطار وبعد الفطار بنتفرج على التلفزيون وبعد كده بنصلي التراويح». 

وأضافت: «ده بالنسبة لي بيكون العادي، لما نكون في معسكر بنقوم متأخر شويه إلى حد ما، لكن مش متأخر أوي، طبعا بنكون متعودين على الصيام في شهر شعبان ورجب وباقي السنن»، وأكدت رحاب أنّها تحافظ على نفس الروتين في المعسكرات، وتحرص على قراءة القرآن والتدريب بشكل منتظم.

وأشارت رحاب أحمد إلى أنّ العبادة والصلاة تحتلان مكانة خاصة في قلبها خلال شهر رمضان، حيث تسعى دائما لختم القرآن خلال الشهر الفضيل: «بحب الفوانيس ولمّة العائلة، شهر رمضان مميز بلمة العيلة والتجمع، فهو شهر كريم وفيه الخير ومن أفضل الشهور عندي، والأجواء الرمضانية تضفي طابعًا خاصًا على حياتها، حيث تعشق الفوانيس والزينة الرمضانية».

وتحدثت رحاب أحمد عن كيفية المحافظة على لياقتها البدنية خلال شهر رمضان، مشيرة إلى أنّها تقلل من تناول الحلويات والسكريات وتركز على تناول البروتينات: «باكل بكميات قليلة بالنسبة للحلويات والسكريات وكده، وبركز على تناول البروتين أهم حاجة لأن هو اللي بيساعد العضلة تكون كويسة»، مضيفا أنّ التدريب أثناء الصيام لا يسبب لها إرهاقًا كبيرًا، كما أنّها تفضل التمرين أثناء نهار رمضان على ما بعد الإفطار.

وكشفت رحاب أحمد عن عشقها لأكلات رمضان المفضلة، مثل المحشي والبط والمكرونة البشاميل، مشيرة إلى أنّها تستغل وقتها قبل الإفطار في تجهيز الطعام وقراءة القرآن: «قبل الفطار بعمل الأكل وبقرأ القرآن، وبواظب على قراءة القرآن في أي وقت ومكان، كل ما ألاقي عندي وقت فاضي بقرأ فيه القرآن». 

وقدّمت رحاب أحمد نصائح للرياضيين خلال شهر رمضان، مشددة على أهمية الحفاظ على اللياقة البدنية من خلال التمارين المنتظمة وتجنب الحلويات: «بنصح دائما اللاعبين الصائمين يحافظوا على لياقتهم ويضبطوا نظامهم الغذائي، ويتجنبوا الحلويات والسكريات اللي بتكون في رمضان، وياكلوا حاجات خفيفة على السحور زي الجبن والزبادي والعسل، الحاجات اللي بتدي طاقة وتخلي الواحد يستحمل طول النهار».