إعداد: محمد عزالدين
أظهرت دراسة أجراها باحثون بريطانيون من شركة «سيمبا» لتكنولوجيا النوم باستخدام الذكاء الاصطناعي، تأثيرات قلة النوم على جسم الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة، بمعاناتهم مشاكل صحية وجمالية بارزة تؤثر على المظهر العام.
وقالت ليزا أرتيس، نائبة الرئيس التنفيذي للشركة: «إن قلة النوم لا تُشعر بالتعب فحسب، بل تظهر في جميع أنحاء الجسم، فتؤدي قلته إلى زيادة الوزن وانخفاض تدفق الدم إلى البشرة وافتقارها إلى الحيوية، ما يفقدها توهجها الطبيعي».
وأضافت ليزا أرتيس: «وجدنا أن 26% من الذين ينامون أقل من 7 ساعات يومياً، يعانون زيادة الوزن، بينما 32% منهم يعانون انتفاخاً ملحوظاً في البطن».
وأضحت «بدون راحة كافية، ترتفع مستويات هرمون الجريلين، ما يجعل الناس يشعرون بالجوع أكثر، بينما تنخفض مستويات هرمون اللبتين، الذي يقلل من الشعور بالشبع، وهذا يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، خاصة الأطعمة السكرية».
ومن بين الأعراض الأخرى المرتبطة بقلة النوم، معاناة البعض برودة في اليدين والقدمين بسبب اضطراب قدرة الجسم على تنظيم الحرارة الداخلية.
كما يمكن أن يساعد الحرمان من النوم أيضاً في تفسير الأنماط المختلفة لزيادة الوزن لدى النساء والرجال، إذ تلاحظ النساء زيادة الدهون في منطقة الوركين والفخذين بسبب التغيرات الهرمونية، بينما يلاحظ الرجال زيادة في دهون البطن بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.