قدم الدكتور محمد مصطفى عبد الغفار، رئيس بعثة الحج الطبية التابعة لوزارة الصحة والسكان، مجموعة من الإرشادات الطبية الهامة للحجاج، تهدف إلى وقايتهم من الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس أثناء أداء المناسك، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة المتوقعة خلال هذه الفترة من العام.

نصائح رئيس البعثة الطبية: الماء والوقاية من الشمس أولوية قصوى

وشدد رئيس البعثة الطبية، في تصريحات رسمية، على أهمية اتباع الحجاج لعدد من التعليمات الصحية للوقاية من الآثار الضارة للحرارة المرتفعة، وأهمها:

شرب كميات كافية من المياه تتراوح بين 2 إلى 3 لترات يوميًا، وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض الفاقد من السوائل نتيجة التعرق الشديد.

استخدام المظلات أو ارتداء القبعات الواقية عند التواجد في المناطق المفتوحة، تجنبًا للتعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة.

الحرص على استخدام كريمات واقية من الشمس لحماية الجلد من الحروق والتهابات البشرة الناتجة عن التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية.

تجنب المشي تحت أشعة الشمس المباشرة قدر المستطاع، خاصة خلال ساعات الظهيرة التي تسجل فيها درجات الحرارة ذروتها.

" title="رئيس بعثة الحج الطبية يوجه نصائح لتجنب الإجهاد الحرارى أثناء المناسك" frameborder="0">

الملابس المناسبة والراحة جزء أساسي من الوقاية

كما أوصى الدكتور محمد عبد الغفار بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة وفاتحة اللون، للمساعدة على تقليل امتصاص الحرارة وتسهيل تبخر العرق، الأمر الذي يسهم في تقليل حرارة الجسم الداخلية.

وأكد على ضرورة أن يحرص الحجاج على أخذ فترات راحة كافية بين أداء المناسك، وعدم إجهاد أنفسهم ميدانيًا بشكل متواصل، لتفادي الإرهاق الذي قد يتسبب في مضاعفات صحية.

الامتناع عن السير حافيًا ومراعاة التعليمات الطبية أساس السلامة

وشدد رئيس بعثة الحج الطبية على أهمية عدم السير حافي القدمين على الأرض الساخنة، تجنبًا للإصابة بالحروق أو التهابات القدم، خاصة وأن درجات الحرارة المرتفعة في الأراضي المقدسة قد تسبب أضرارًا فورية عند ملامسة الأرض مباشرة.