في ظل ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض اليومي لأشعة الشمس، والأتربة والتلوث، تصبح العناية بالبشرة ليلًا ضرورة لا ترفًا، خصوصًا في فصل الصيف الذي يرهق البشرة أكثر من أي وقت آخر.
فبينما تنشغلين خلال النهار بمستحضرات الوقاية والترطيب، يأتي الليل ليمنح بشرتك فرصة ثمينة للتجدد، إذا أحسنتِ استغلالها.

لماذا يعتبر الروتين الليلي مهمًا في الصيف؟

أثناء النوم، تدخل خلايا الجلد في مرحلة الإصلاح وإعادة البناء، وتزداد قدرة البشرة على امتصاص العناصر الفعالة الموجودة في مستحضرات العناية. 

ومع تزايد الإجهاد اليومي للبشرة خلال الصيف، تصبح هذه المرحلة الليلية بالغة الأهمية من أجل: 

• إصلاح آثار التعرّض للشمس.
• معالجة الالتهابات أو الاحمرار.
• ترميم الخلايا وتجديد البشرة.
• تعويض نقص الترطيب الناتج عن الحرارة والتعرق.

خطوات روتين العناية الليلي للبشرة في الصيف

1. إزالة المكياج وتنظيف البشرة بعمق

ابدئي باستخدام مزيل مكياج لطيف، مثل ماء ميسيلار أو زيت منظف خفيف.

 بعدها، اغسلي وجهك بغسول مناسب لنوع بشرتك، ويفضّل أن يكون خاليًا من الكحول والعطور الصناعية.

2. تقشير خفيف (مرتين في الأسبوع)

استخدمي مقشرًا لطيفًا لإزالة خلايا الجلد الميتة، ويفضّل احتواؤه على أحماض الفاكهة أو إنزيمات طبيعية، دون استخدام حبيبات خشنة قد تهيج البشرة.

3. التونر

اختاري تونرًا مهدئًا يساعد في توازن البشرة بعد الغسيل، مثل ماء الورد أو تونر بخلاصة الشاي الأخضر، خاصة في الأيام التي يكثر فيها التعرق.

4. السيروم العلاجي

استخدمي سيروم يحتوي على فيتامين C لتفتيح البشرة، أو سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك لترطيب عميق، أو النياسيناميد لتهدئة الاحمرار وتقليل اللمعان.

5. كريم العين

ضعي كمية صغيرة من كريم العين لمقاومة الانتفاخ والهالات، خاصة بعد التعرض للشمس لفترات طويلة.

6. الترطيب الليلي

استعملي كريمًا ليليًا خفيفًا في القوام وغنيًا بالعناصر المغذية. البشرة في الصيف تحتاج إلى تركيبات غير دهنية، لتمتصها بسهولة دون انسداد المسام.

أقنعة ليلية طبيعية للبشرة الصيفية

• قناع الزبادي والخيار: لتهدئة البشرة بعد يوم حار.
• جل الألوفيرا: مثالي للبشرة المتهيجة بعد التعرض للشمس.
• العسل والليمون (مرة أسبوعيًا للبشرة الدهنية): ينقّي البشرة ويمنحها إشراقًا طبيعيًا.

عادات مسائية تعزز صحة البشرة:

• غيّري غطاء الوسادة كل 3 أيام لتجنب تراكم الزيوت والبكتيريا.
• نامي في غرفة جيدة التهوية وبدرجة حرارة معتدلة.
• اشربي كوب ماء قبل النوم لدعم الترطيب الداخلي.
• تجنبي النوم بالمكياج نهائيًا، ولو ليوم واحد.

أخطاء شائعة في الروتين الليلي يجب تجنبها:

• استخدام كريم ثقيل في الصيف مما يسبب انسداد المسام.
• إهمال الرقبة في روتين العناية.
• كثرة المستحضرات دون معرفة احتياجات بشرتك.
• الإفراط في تقشير البشرة، مما يُضعفها.