لماذا يضعف نظر النساء بعد الأربعين؟ - الهلال الإخباري

مع دخول النساء إلى سن الأربعين، تبدأ أجسامهن في مواجهة تغيرات مختلفة، بما في ذلك تغيرات في صحة العين. وفي حين أن العديد من الأمهات يركزن على جوانب أخرى من حياتهن، فإن مشكلات الرؤية تصبح أكثر شيوعاً مع التقدم في السن. من قصر النظر الشيخوخي إلى الجلوكوما وإعتام عدسة العين، ويمكن أن تؤثر هذه المشكلات في حاسة البصر.
وفي تقرير نشره موقع «تايم ناو»، تم استعراض بعض المشكلات البصرية الشائعة التي يجب على الأمهات فوق الأربعين أن يكن حذرات منها.
1- قصر النظر الشيخوخي – صعوبة في رؤية الأشياء القريبة
قصر النظر الشيخوخي هو حالة طبيعية تحدث مع تقدم العمر، حيث تبدأ الرؤية القريبة في التدهور. قد تلاحظين أنكِ بحاجة إلى إبعاد الكتب أو الهاتف لرؤيتها بوضوح.
تقول الدكتورة بريانكا سينغ، استشاري وجراحة عيون: «هذه الحالة تصيب تقريباً الجميع بعد سن الأربعين، ويمكن أن تساعد النظارات المقررة للقراءة أو العدسات متعددة البؤر في تحسين الرؤية».
2- جفاف العين – مشكلة شائعة في فترة انقطاع الطمث
التغيرات الهرمونية في فترة انقطاع الطمث يمكن أن تؤدي إلى جفاف العين، ما يسبب احمراراً، وحكة، وإحساساً بعدم الراحة.
تقول الدكتورة سينغ: «تعاني العديد من النساء جفاف العين والتعب دون أن يدركن أنها حالة قابلة للعلاج». العلاج يتضمن قطرات العين المرطبة، الحفاظ على الترطيب، واستخدام أجهزة الترطيب في المنزل لتخفيف الأعراض.
3- إعتام عدسة العين – رؤية ضبابية وتأثير في الحياة اليومية
إعتام عدسة العين يتطور تدريجياً ويسبب ضبابية في الرؤية، مع حساسية تجاه الضوء وصعوبة في الرؤية في الإضاءة المنخفضة.
تحذر الدكتورة سينغ من أن «إعتام عدسة العين يبدأ بالتأثير في الرؤية بشكل ملحوظ فقط عندما يتطور بشكل متقدم، لذا فإن الفحوص المنتظمة مهمة للكشف المبكر».
4-الجلوكوما – اللص الصامت
الجلوكوما تؤثر في العصب البصري وقد تؤدي إلى فقدان دائم للرؤية إذا لم يتم علاجها. في معظم الأحيان، لا تظهر أعراض الجلوكوما إلا في المراحل المتقدمة.
وتنصح الدكتورة سينغ بضرورة إجراء اختبارات ضغط العين بانتظام، خاصةً بالنسبة للنساء اللاتي لديهن تاريخ عائلي من الجلوكوما.
5- التنكس البقعي المرتبط بالعمر – فقدان الرؤية المركزية
التنكس البقعي يؤثر في الرؤية المركزية، ما يجعل الأنشطة مثل القراءة والتعرف إلى الوجوه صعبة.
تؤكد الدكتورة سينغ: «لا يوجد علاج للتنكس البقعي، لكن تغيرات نمط الحياة مثل تناول الأطعمة الغنية بالخضراوات الورقية والأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تساعد في إبطاء تقدم المرض».
نصائح للحفاظ على صحة العين بعد الأربعين
للحفاظ على صحة عيونكِ بعد سن الأربعين، تقدم الدكتورة سينغ بعض النصائح المهمة:
1-إجراء فحوص سنوية للعين للكشف المبكر عن الجلوكوما وإعتام عدسة العين.
2-مراقبة مستويات الفيتامينات من خلال فحوص الدم المنتظمة للكالسيوم وفيتامين D وB12.
3- تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل A وC وE للحفاظ على صحة العين.
4- ارتداء نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية لتجنب الأضرار الناتجة عن الشمس.
5- تقليل الوقت الذي تقضينه أمام الشاشات وأخذ فترات راحة لتقليل إجهاد العين.