يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية وآمنة تُساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، وبينما تعتمد الخطط العلاجية على الأدوية والنظام الغذائي، يُمكن لمشروب بسيط أن يُحدث فرقاً واضحاً خلال دقائق.

هذا المشروب طبيعي ويتوفر في كل بيت، وهو القرفة الذي أثبتت الدراسات أنه يُسهم في خفض السكر بسرعة مذهلة، من دون آثار جانبية تُذكر.

كيف تساعد القرفة على تنظيم مستوى السكر في الدم؟

مشروب القرفة قد يساعدك على تنظيم مستوى السكر في الدم بعدة طرق وفقاً للدراسات التي تناولها موقع WebMD والتي ذكرت عدة أمثلة.

تحسين حساسية الإنسولين: القرفة تحتوي على مركبات قد تُساعد الخلايا على الاستجابة بشكل أفضل لهرمون الإنسولين، ما يُحسّن من قدرة جسمك على استخدام السكر الموجود في الدم.

إبطاء تفريغ المعدة: القرفة تُبطئ عملية تفريغ الطعام من معدتك، الأمر الذي يُقلل من الارتفاع السريع لمستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات.

تقليل امتصاص الجلوكوز: القرفة قد تقلل من امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، ما قد يُساعدك على خفض مستويات السكر بعد الأكل.

تأثير القرفة على الإنزيمات الهاضمة: القرفة قد تُثبّط بعض الإنزيمات التي تُشارك في هضم الكربوهيدرات، وبالتالي تُقلل من تَحوُّلها إلى سكر في الدم.

وعلى الرغم من كل ما سبق، أكد الأطباء أن القرفة ليست بديلاً عن الأدوية أو النظام الغذائي المتوازن، ويمكن اعتبارها مكمّلاً مساعداً تحت إشراف طبي.

أفضل وقت لتناول القرفة لخفض نسبة السكر

أفضل وقت لتناول القرفة لخفض نسبة السكر في الدم، قد يكون بعد الوجبات مباشرة أو معها، حيث يسهم في تقليل الارتفاع السريع في مستوى السكر بعد الأكل، وتحسين الاستجابة للإنسولين.

كذلك اشرب القرفة في الصباح، ويُفضل على الريق أو مع وجبة الإفطار، مما قد يساعد على تنظيم مستويات السكر خلال اليوم، وتنشيط عملية الأيض.

وأشار الأطباء إلى أن الاستمرارية والاعتدال هما المفتاح للاستفادة من القرفة، مؤكدين أن الجرعة اليومية يجب ألاّ تتجاوز 1 إلى 2 جرام من القرفة المطحونة، حيث يؤدي الإفراط في استخدام بعض الأنواع إلى مشاكل في الكبد.

فوائد إضافية للقرفة لصحة الجسم بشكل عام

مشروب القرفة يُسهم في تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل قدرته على تحسين استجابة الجسم للإنسولين وتقليل امتصاص الجلوكوز بعد الأكل.

كما تدعم القرفة صحة القلب من خلال خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية، ما يقي من أمراض القلب والشرايين، وكذلك تُعد مضاداً طبيعياً للالتهابات، وتُساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيها على حماية الخلايا من التلف وتأخير علامات الشيخوخة.

يُخفف مشروب القرفة من الانتفاخ والمغص ويُنشط عملية الهضم، كما يُحفز التركيز ويُعزز الذاكرة، إلى جانب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، ما يجعله مفيداً لدعم المناعة ومقاومة العدوى.